東洋医学では食物の色が五臓六腑（人間の内臓）に関係していると言われています。

内臓と関連した「色」の食物をバランスよくとるようにすると、体のバランスも整ってきます。

内臓の状態がよくなると、血液のめぐりもよくなり、気のめぐりもよくなります。

心と体をスッキリさせるためには「色」を意識して食事をとってみましょう。

特にオススメなのが、５色の食材を取り入れてスムージーにしてしまうこと。洗ったり、切ったりは面倒……という方には冷凍食品の活用もオススメ。

５色スムージーを飲み続けていると体がスッキリするだけでなく、エネルギーが高まってくるのを感じます。

東洋医学の五色を取り入れて、自分の弱い部分を補強しよう

私は腎臓や膀胱系が弱く、腎盂炎や膀胱炎に何度もかかっています。

「腎臓」は精気を司る臓器で、腎臓が強い人はエネルギーが強いと言われています。

疲れやすかったり、エネルギー量が低いのは腎のエネルギーが足りていないせいかもしれません。

そんなときには「黒」の食材を積極的にとるようにしてみましょう。

自分が弱いと自覚している臓器がある場合は、関連する「色」の食材を積極的に摂取してみてください。

番外編：五色鍋で健康体質に

鍋にしてしまうのも、手軽でおすすめです。以下は、鍋にオススメの食材リストです。

五色の食材リスト

東洋医学の五色とともに、日頃の食生活を見直そう

「最近、調子が悪いな」というときには、体内の循環がうまくいっていないのかもしれません。

献立や「今日は何を食べようかな？」と迷ったときには、五色を意識してみるだけでも、生活の質が改善することは間違いありません。

ぜひ試してみてくださいね。